Integrar la práctica del tantra en tu rutina diaria no requiere una transformación radical de tu vida, sino más bien un compromiso de estar más presente y consciente.
A través de la meditación, la conexión con tu cuerpo, la escucha consciente de tus emociones, la conexión con la energía sexual, la creación de espacios sagrados y la práctica de la gratitud, puedes comenzar a experimentar los beneficios del tantra en todos los aspectos de tu vida.
Cada pequeño paso que tomes hacia una mayor conexión contigo mismo y con el mundo te abrirá nuevas puertas hacia la paz, la alegría y la autenticidad.
Aquí en Tantra Valencia te decimos ¡Atrévete a sumergirte en esta hermosa práctica y observa cómo transforma tu vida diaria!
El tantra es una práctica milenaria que trasciende la noción de mera sexualidad y se adentra en el ámbito de la espiritualidad, la conexión y la energía. Aunque a menudo se asocia con la sexualidad, el tantra también nos invita a explorar la vida desde un lugar de conciencia y conexión profunda.
Integrar el tantra en tu rutina diaria no sólo enriquecerá tus relaciones, sino también proporcionará un sentido más profundo de paz y conexión contigo mismo y con el mundo que te rodea.
En este artículo, Tantra Valencia te invita a explorar diversas formas de incorporar la práctica del tantra en tu vida diaria.
Comienza con la Conciencia Plena
El primer paso para integrar el tantra en tu rutina es desarrollar la conciencia plena, desde la consciencia del observador. Esto significa estar presente en el momento como si fueras la consciencia que observa y no el elemento observado, observa tanto los pensamientos que acontecen, como en las acciones que se llevan a cabo a través de ti, como todas las sensaciones que transcurren en el cuerpo, toda sensación energética dale la bienvenida, sin elaborar una historia mental alrededor de ello.
Puedes practicar también:
-Meditación Diaria: Dedica unos minutos cada día a meditar. Siéntate en un lugar tranquilo, cierra los ojos y concéntrate en tu respiración. Observa los pensamientos que vienen y van sin juzgarlos. Con el tiempo, esta práctica te ayudará a ser más consciente de que eres la consciencia que observa a la idea que tienes de ti y del momento presente.
– Respiración Consciente: A lo largo del día, tómate un momento para enfocar tu atención en tu respiración. Inhala profundamente, sintiendo cómo el aire llena tus pulmones, y exhala lentamente. Esta simple práctica te lleva a tomar mas consciencia y presencia.
Cultiva la Conexión con tu Cuerpo
El tantra enfatiza la conexión cuerpo-mente-espíritu. Dedicar tiempo a sentir tu cuerpo es una forma poderosa de integrar esta práctica en tu rutina. Abre todos los sentidos, y pon la atención en sentirlos, pero sin identificarte con ello.
Aquí te doy algunas maneras de hacerlo:
-Yoga Tantra: El yoga es una excelente manera de conectar con tu cuerpo. Considera asistir a clases de yoga que incluyan elementos tántricos, que enfatizan la conciencia del cuerpo y el movimiento consciente. Alternativamente, puedes seguir nuestras clases y Retiros.
– Baile Libre: Permítete moverte libremente al ritmo de la música. No se trata de perfección, sino de sentir la energía en tu cuerpo y expresarla. Esto no sólo conectará tu cuerpo y tu espíritu, sino que también liberará emociones que podrían estar reteniéndose.
Práctica de la sexualidad Consciente
El tantra es también una forma de enriquecer la sexualidad, con uno mismo y con los demás. Aquí tienes algunas sugerencias para integrar la sexualidad consciente en tu vida:
-Rituales de Conexión: Si tienes pareja, crea rituales diarios que fomenten la conexión. Esto puede ser tan simple como mirarse a los ojos durante unos minutos, compartir un abrazo prolongado o realizar ejercicios de respiración sincronizada.
– Auto-exploración: Dedica tiempo a explorar tu propio cuerpo con atención amorosa. Utiliza este tiempo para descubrir lo que te gusta y cómo te sientes. La autoexploración no sólo mejora la conexión contigo mismo, sino que también enriquece tus relaciones.
Espacios Sagrados
Crear un ambiente sagrado en tu hogar para facilitar la práctica del tantra. Aquí hay algunas ideas:
-Un rincón de Meditación: Designa un espacio en tu hogar donde puedas meditar o simplemente estar en silencio. Decóralo con objetos que te inspiren, como velas, cristales o imágenes que representen tu camino espiritual.
-Uso de Aromas: Utiliza inciensos, aceites esenciales o velas aromáticas para crear un ambiente que te permita relajarte y conectarte más fácilmente con tus prácticas.
Práctica de la Gratitud
La gratitud es un componente esencial de la práctica tántrica. Te ayuda a apreciar la vida y a cultivar una mentalidad positiva. Puedes integrar la gratitud de las siguientes maneras:
– Diario de Gratitud: Cada noche, anota tres cosas por las que estás agradecido puedes llevar tu diario de gratitud. Esto te ayudará a centrarte en lo positivo y a cultivar una perspectiva más rica sobre tu vida.
-Rituales de Agradecimiento: Tómate un momento cada día para agradecer, ya sea por la comida, una conexión con alguien o la naturaleza que te rodea. Esta práctica te ayudará a estar más presente y consciente de las bendiciones de la vida.
En Tantra Valencia te ofrecemos varias prácticas tanto online como presenciales, con el fin de lograr que puedas tener la mejor conexión contigo y con los que te rodean.
