Muchas veces tu relación no está mal pero te preguntas y sientes que podría estar mejor, hay un dicho famoso que dice «aunque todo esté bien, incluso podria estar mejor». En las relaciones de pareja se aplica lo mismo, claro, el disfrutar, vivir en el presente y aceptarnos tal cual somos es parte del amor incondicional, pero si buscas pasos para mejorar la relación de pareja estás en el lugar indicado. Aprenderás que actividades puedes hacer diariamente para mejorar y cómo construir momentos especiales, respeto y más. Será de vital importancia que ambos participen en las actividades y esto no sea de uso unilateral. Gracias por estar aquí.
Las relaciones de pareja ¿Una dificultad?
Cada relación es única, por eso la participación por parte de ambos es necesaria y no hace falta decirte que para crecer en pareja hay que trabajar juntos en la relación. Muchas veces y sin ánimos de juzgar normalmente en las parejas uno es el que toma más iniciativas para dar proactividad lo cual significa actuar en lugar de solo reaccionar y «espera ver qué pasará».
Como te dije anteriormente, no todo es unilateral, es decir si eres muy proactiva/o, pero tu pareja no quiere participar en lo que propones, dificilmente podrían crecer y eso es una situación que muchas veces nos cuesta aceptar. Así que esta es la manera de abordar a tu pareja si no quiere participar en las actividades para mejorar la relación que hoy te regalaré:
1. Empatía y comunicación: recuerda que tomar la iniciativa para involucrar a tu pareja en actividades nuevas o rutinas nuevas lo haces desde el amor, empatiza con tu pareja y comuniquense abiertamente, no le interrumpas ni hagas un interrogatorio, solo aborda la situación y escucha sus razones por no querer participar y propón soluciones
2. Busca ayuda externa en caso de ser necesario: si tu pareja no accede o no cede, puedes ubicar la ayuda de un terapeuta, más adelante en esta página te mostraré mi experiencia como terapeuta y lo que podrías hacer.
Pasos para mejorar la relación de pareja y no desmotivarte en el intento
Controla tus expectativas: no esperes el cambio de la noche a la mañana, no esperes la gratificación inmediata todo es un proceso y aunque si existen los grandes avances, ten paciencia.
Celebra los pequeños logros: Reconoce y celebra los avances, por pequeños que sean. Esto te ayudará a mantenerte motivada/o y a apreciar el progreso que están haciendo juntos.
Practica la gratitud: Tómate el tiempo para apreciar las cosas positivas de tu relación y expresar gratitud hacia tu pareja. Esto puede ayudar a fortalecer el vínculo emocional y a mantener una actitud positiva.
Cuida de ti mismo para poder cuidar tu relación de pareja
Enfócate en soluciones, no en problemas: En lugar de centrarte en los problemas que enfrentan, trabaja en identificar soluciones y formas de abordarlos juntos. Mantén una actitud proactiva y constructiva.
Cuida tu bienestar emocional y mental: Dedica tiempo a cuidar de ti misma/o y a mantener un equilibrio entre tus necesidades personales y las de la relación. Esto te ayudará a mantener una actitud positiva y afrontar los desafíos con claridad mental.
Último dato: ¡No todos los días son buenos, pero recuerda el propósito detrás de tus esfuerzos y nunca olvides el porqué comenzaste a hacer lo que hiciste!
Guía definitiva para mejorar la relación de pareja
Actividades dinámicas y breves:
Abrazo de 3 minutos: Dedíquense un abrazo de tres minutos al final del día para reconectar emocionalmente.
Agradecimientos diarios: Cada noche antes de dormir, compartan tres cosas por las que están agradecidos el uno del otro.
Masaje express: Pasen unos minutos masajeándose mutuamente para relajarse y fortalecer el vínculo físico.
Bailar una canción juntos: Elijan una canción que les guste y bailen juntos, incluso si es solo por unos minutos.
Actividades en pareja que requieren más tiempo:
Cita semanal: Organicen una cita semanal donde se dediquen tiempo exclusivo para actividades que disfruten juntos, como ir al cine, a cenar o dar un paseo por el parque.
Cocinar juntos una cena especial: Elijan una receta nueva y preparen juntos una cena especial en casa, disfrutando del proceso de cocinar juntos.
Excursión de un día: Planeen una excursión de un día a un lugar cercano que les guste, ya sea la playa, el campo o una ciudad vecina, para explorar juntos y disfrutar del tiempo al aire libre.
Sesión de ejercicios en pareja: Realicen juntos una sesión de ejercicios, ya sea en casa o en un gimnasio, lo que les permitirá trabajar en equipo para mejorar su salud física y emocional, pueden trabajar el tantra y meditaciones tántricas.
Pequeñas rutinas que ayudan a mejorar la relación de pareja
Palabras de aprecio diarias: Expresar un elogio o palabra de aprecio todos los días puede fortalecer la autoestima de tu pareja y mejorar la atmósfera en la relación.
Abrazos y besos al llegar a casa: Tomarse un momento para dar un abrazo y un beso sincero al llegar a casa puede crear un ambiente de bienvenida y afecto en el hogar.
Hábito de escuchar activamente: Practicar la escucha activa durante las conversaciones diarias, mostrando interés genuino en lo que tu pareja tiene que decir y evitando interrumpir.
Terapeuta para mejorar la relación de pareja
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